肥胖会对人体的健康产生极大的影响。人体发胖后，心、肺、肾等实质器官的负担增加了，这些脏器的功能也因此而下降，导致人体活动不便。有研究显示，肥胖与乳腺癌又密切关系。那肥胖会增加乳腺癌的患病风险吗?

据了解，体重增加和体内脂肪过多会增加乳腺癌的风险。女性发胖后，过多的脂肪组织可以衍化出雌激素，致使体内雌激素相对增高和孕激素相对减低，相对增高的雌激素在没有孕激素的制约下刺激乳腺上皮细胞，使其敏感性增高而导致患乳腺癌的风险会大大增加。这是肥胖女性易患乳腺癌的原因。研究发现，BMI每增加5 kg/m2，绝经后乳腺癌风险增加5%。因此，肥胖会增加绝经后乳腺癌风险。

肥胖除了会增加乳腺癌的患病风险之外，还与其他数十种癌症的发病风险有着密切关联。所以，想要降低患癌风险，最好把体重控制在正常范围内。改善生活方式对控制体重有着极其重要的作用。因为患癌风险是由基因、环境和生活方式共同作用产生，大部分是可以控制的。想要要维持健康的体重应该怎么做呢?

在生活作息方面，要保持良好有规律的生活习惯。禁烟禁酒，早睡早起。建议晚上最好在11点前入睡。

在饮食方面，要多吃新鲜的绿色蔬果，早餐以豆浆、麦片、鸡蛋、全麦面包为主。中餐可以吃肉，但是要以鱼肉和鸡肉等白肉为主。其他的酸奶、玉米、红薯等等也可以吃，因为这些食物能给我们提供基础能量，还易有饱腹感。晚上最好少吃主食，或用其他容易饱腹的果蔬或玉米等等代替。另外，糖份过高的水果，比如说西瓜或荔枝等也不要吃，特别是红肉，这些食物在晚上吃的话是很容易长赘肉的。对于高脂肪的食物，如油腻的肥肉，油炸食物和含糖份多的食物，另外一些高热量的零食或冰激凌甜点心，特别是各种方便食品，如方便面之类的，应该要禁食。因为这类食物不仅热量大还不易有饱腹感。

在运动方面，要根据自己的情况，可以选择合适的有氧运动，比如说慢跑、快走、有氧操，这三种运动对健康减肥的好处都非常大，也可以三种运动交替使用。另外，在进行有氧运动时，一定要注意，想达到减肥效果的话，每次至少要进行半个小时的运动时间，才能有效燃烧到脂肪。

出国看病专业机构好医友提醒：肥胖会增加多种癌症的发病几率，如果BMI已经大于30的肥胖患者，建议即刻开始制定自身的减肥计划。若已经患上乳腺癌，想要提高治愈率，患者可以考虑出国看病。

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