癌症的防治应从源头抓起，做好预防，也可减少看病的折腾。出国看病行业领导者好医友为您准备了一份防癌指南。

▲彻底戒烟：吸烟包括吸二手烟是诱发癌症的一大因素，有一个衡量烟民是否易发肺癌的吸烟指数，是由每天吸烟颗数乘以烟龄得出，吸烟指数大于400的朋友罹患肺癌的几率大大增高。

▲避免超重和肥胖：肥胖是百病之源，可导致一系列并发症或者相关疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，而从最新研究还指出肥胖会增加18种癌症的风险。

▲避免熬夜：医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，建议每天要保证6~8小时的睡眠时间。许多成功人士就是因为工作繁忙，经常熬夜，最终搞坏了身体。

▲低脂饮食：油炸食品中含有大量的致癌物质，偶尔吃一次可能不会出问题，但是长期食用油炸食物，就很可能诱发癌症。

▲避免幽门螺杆菌等感染：幽门螺杆菌感染是胃癌的重要诱因。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。在胃癌患者中，幽门螺杆菌感染者并不少见。

▲养成定时排便的习惯：很多人即使有便意也会憋着，长此以往会出现便秘，发生肠癌的概率比其他人高。

▲定期体检：45岁以上的人群应养成每年体检习惯，可通过常规检查、肿瘤标志物、影像检查等进行筛查。