乳腺癌是女性非常常见的一种恶性肿瘤之一，近年来乳腺癌的患病率也在逐年的上升，对女性朋友的健康造成了很大的伤害。甚至，不少积极治疗后的患者还会出现复发的可能，严重影响生活。那么，乳腺癌术后应当如何避免复发转移呢?

保持良好心态

拥有一个良好的心态是战胜疾病的第一步。乳腺癌的生存率迅速提升，我们已经逐渐走出了“谈癌色变”年代。而且乳腺癌的预后要显著好于其他大部分肿瘤，有许多的患者是可以治愈的，因此不必过分紧张。保持良好心态，积极拥抱生活，有助于更好地恢复。

注重精神健康

当然，我们充分理解患者生病后会产生抑郁、焦虑等情绪，当您觉得这些负面情绪影响到您的生活时，请及时与我们的医务人员沟通，通过一些心理疏导或是药物可以有效缓解抑郁或焦虑的症状，改善生活的质量。

保持健康体重

对乳腺癌患者来说保持一个健康的体重很重要。体重过重或者过轻都不利于乳腺癌患者。研究显示：超重、肥胖以及短时间体重增长过快是乳腺癌复发的转移的高危因素;而体重过轻又会影响整个身体的功能。因此乳腺癌患者需要保持一个健康的体重。理想的体重需要将BMI(体重指数，即体重(按照公斤算)除以身高(按米算)的平方)控制在18.5到23.9kg/平方米之间。

合理营养膳食

乳腺癌患者应保持一个均衡的膳食，膳食结构可以参考“中国居民平衡膳食宝塔”。多摄入谷物类(尤其注意粗细搭配)和蔬菜水果类(每天至少五种蔬菜水果)。如有吞咽困难可将蔬果榨汁食用;适量摄入动物源性的食物，如禽畜肉、水产品和蛋类，其中以白肉(如禽肉和鱼肉等)为佳;适量摄入乳制品和大豆坚果类食物。

出国看病专业机构好医友提醒：乳腺癌患者在术后切勿放松警惕，应当在生活当中注意自身的生活习惯，保持良好的心态，坚持运动，控制好健康的体重。若发现有复发或转移的症状，应当立即前往医院检查，积极与医生取得沟通。