美国癌症协会的一项研究表明，一种来自谷物、坚果和肉类的微量元素硒可能有助于预防高危膀胱癌。

美国达特茅斯学院医学院的研究人员将767名膀胱癌新确诊患者的硒含量与1108名普通人的硒含量进行了比较。研究结果显示，女性、部分吸烟者和p53阳性膀胱癌患者体内的硒含量与膀胱癌呈负相关。

在普通人群中，硒与膀胱癌之间并未表现出明显相关性。但女性(34%)、中度吸烟者(39%)和p53阳性癌症患者(43%)在硒含量较高的情况下，膀胱癌发病率显著降低。

达特茅斯学院医学院的Margaret Karagas博士说：“膀胱癌的发展有不同的路径，人们认为其中一个主要路径涉及p53基因的改变。这些改变会带来膀胱癌以及其他疾病。这为我们提供了一个预防膀胱癌的新方向。”

此前也有研究揭示了硒与女性膀胱癌之间存在相似关联。研究者表示，血液中硒含量较少的成年人相对更容易发生膀胱癌，硒的浓度越低则风险越高。饮食中增加硒的摄入，可降低膀胱癌风险，特别是女性。

硒的保护效果更多地见于女性，研究者认为，这是由于男性和女性身体分解和吸收硒的能力存在差异。

虽然研究认为，多摄取硒有助于降低膀胱癌风险，但还有待更多研究来证实这些发现。美国FDA此前认为，“补硒防癌”的相关研究证据有限，无法得出确切的结论。

过量硒对人体有害，甚至可能会引起硒中毒，症状包括：胃部不适、掉发、呼吸有蒜味、指甲有白点、易怒、疲劳与轻微神经伤害等。成人的每日硒建议摄入量(RDA)为55微克，孕妇或哺乳期女性可能需要的量稍多一些。成年人每日硒摄入上限(UL)为400微克。

好医友提醒：硒是人体重要的矿物质，身体利用硒来制造硒蛋白。多数硒蛋白具有抗氧化、预防细胞伤害的作用。如果你生活在缺硒地带，抽烟、饮酒超过3年，不经常吃富硒食品，以及出现经常失眠或记忆力减退、免疫力下降、衰老加快等症状，可以考虑去医院检查身体的硒含量。