乳腺癌康复是一门“终身”的课程，耗时耗力还考验三商，一不小心便陷入误区。你，是不是在想，如何才能慧眼识珠?你，是不是也会质问，怎么才能一举通关?

可你，真的能避开康复误区，成功闯关吗?

欢迎来到今天的“乳腺癌闯关秘籍”收割现场，领取属于你的通关秘籍吧。

一、保乳手术复发风险很大，为了活命，我还是选择全切?这么做对吗?

▼答案解析

这种想法肯定是误区啦!从19世纪末到21世纪初，经过百余年的发展，乳腺癌手术从简单粗暴的“一刀切”逐渐发展到如今的保乳手术，患者通过乳腺癌手术切除肿瘤，改善乳腺癌患者的生存预后。手术是乳腺癌的基础治疗，不能被错误认知带偏，迟迟不进行手术，反而使肿瘤加快生长，危及生命!只要符合保乳指征的患者，应尽可能选择保乳手术。

通关秘籍1：正确认知

现在已经是2020年了，整个乳腺癌的治疗手段相当成熟。尽管乳腺癌是女性发病率最高的癌症，但它的预后生存却不差，我们甚至可以把它当做“慢性病”来对待。

乳腺癌手术主要分为全乳房切除术和保留乳房术。有些患者主张“全切保命”，而有的患者希望“保乳留美”，针对早期乳腺癌患者，二者手术到底到底哪一种更好呢?

2016年《柳叶刀·肿瘤学》曾发表研究显示：接受“保乳+放疗”患者10年生存率是76.8%，而接受“全乳切除”的患者却只有59.7%。这项来自荷兰的3万7千多名的乳腺癌患者的研究结果告诉我们，并不是乳房切的越多就越好!

正确了解“全乳切除”和“保乳手术”，让你做出最适合自己的决定!

二、医生让我做“豪华套餐”，是不是就是为了挣钱?

▼答案解析

病友们所说的“豪华套餐”是指雌激素、孕激素、HER2都为阳性的乳腺癌患者(俗称“三阳”)需采取手术、放化疗、内分泌治疗、靶向治疗等一系列治疗措施。这当然不是医生为了赚钱而让你进行这么多治疗措施，而是雌孕激素阳性，内分泌治疗有效，HER2阳性，抗HER2靶向治疗有效，强强联合，进一步降低癌症复发几率。

通关秘籍2：医患互信

国内著名的癌症专家沈琳教授在《2020中国癌症患者生存治疗白皮书》发布会的采访中谈到：“我更希望全社会都要选用良好的医患关系，如果我们更多宣扬极个别的极端案例，就会损害医患之间的关系，最终无论是医生还是患者都会遭受损失。广大患者一定要了解这一点，共同营造和谐的互相信任、相互依托的紧密联系，这对患者是非常有好处的。”

确实，在如今媒体信息发展迅速的情况下，任何一点医患小矛盾都可能发酵成大问题，尤其是癌症患者，医患互信更是尤为重要。没有哪一位医生不希望自己的患者平安健康，我们能做的就是去相信自己的主治医生。

你可以对方案有自己的见解，但不能过于偏激，更不能站在医生的对立面，把医生视为敌人，否则吃亏的总是患者自身。

这里分享一位抗癌16年的癌症患者梁桂英的故事。2004年，40岁的梁阿姨确诊为肺癌晚期，肿瘤有6.5厘米大，大约只有3个月的存活期。治病期间，梁阿姨认识了省肿瘤医院的朱利明医生。“他态度好，很耐心，责任心非常强，每次的治疗方案都会把利弊说得明明白白，我对医院的治疗团队十分信任，尤其信任朱利明。”

在省肿瘤医院专家的科学治疗下，梁阿姨闯关一个个难关，奇迹般的度过了16年。梁阿姨总是笑着分享她的抗癌秘诀：“我所有吃的药，都是医生开的。一定要相信给你治病的专家团队，相信现在的治疗手段。这就是我的秘诀。”

三、患了癌症，康复饮食怎么吃?

▼答案解析

生了病，吃是头等大事。有些患者成了惊弓之鸟，啥也不敢吃，结果导致营养不良，甚至影响正常治疗效果;有些患者则自暴自弃，啥都吃，结果短时间内体重急剧上升，而肥胖是导致疾病复发的一大高危因素。乳腺癌患者术后对待饮食，应合理搭配、营养均衡。

通关秘籍3：合理膳食

国家卫健委颁布的《恶性肿瘤患者的膳食指导》的指导原则包括：

1. 合理膳食，适当运动。

2. 保持适宜的、相对稳定的体重。

3. 食物的选择应多样化。

4. 适当多摄入富含蛋白质的食物。

5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。

6. 多吃富含矿物质和维生素的食物。

7. 限制精制糖摄入。

8. 肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗。

此外，乳腺癌患者还要注意：

1.避免高糖高脂饮食。高糖饮食不仅会刺激乳腺癌细胞发生发展，还可能由于肥胖儿增加绝经后乳腺癌发病风险。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜果蔬不仅可以帮助保持健康的体重，还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

3.多吃“红肉”，少吃“白肉”。红肉(猪牛羊等哺乳动物)的脂肪含量较高，长期大量食用“红肉”增加乳腺癌发病风险，建议乳腺癌患者选择白肉(鱼肉、禽肉)，尽量用蒸煮，而少用油炸。

4.避免摄入高雌激素食物。高雌激素是乳腺癌发病的重要因素，日常饮食中，避免食用胎盘、蜂王浆、雌激素补充剂等。

5.慎用保健品或丰胸产品。市面上的丰胸产品或保健品可能含有雌激素成分，避免使用。

四、手术后就应该啥也不干，躺着休息?

▼答案解析

一动不动是王八，谁说生了病只能躺着?只要咱们身体恢复了，就应该进行适度的运动锻炼。乳腺癌术后很多患者会出现肩关节功能障碍、上肢疼痛、腋网综合征、淋巴水肿等，为了促进伤口愈合，乳腺癌患者至少坚持半年以上的康复训练。

通关秘籍4：合理运动

中国乳腺癌患者生活方式指南推荐：

18~64岁的成年乳腺癌患者：每周坚持至少150分钟的中等强度运动(每周5次，每次30分钟)或者75分钟高强度有氧运动、每周2次的力量性训练;

65岁及以上的老年乳腺癌患者：尽量按照以上推荐进行锻炼，如果合并其他使行动受限的慢性疾病，应与医师沟通调整运动强度和运动频率，避免长时间处于不运动状态。

中等强度运动包括：快走、游泳、划船、排球、羽毛球、慢速骑自行车等;

高强度运动包括：登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、足球、篮球、快速游泳、快速骑自行车。

五、一有风吹草动就担忧复发转移，你也是这样吗?

▼答案解析

并不是每一个乳腺癌患者都会发现复发转移。复发转移主要和三个因素相关：

·乳腺癌本身的病理、生物学特点;

·患者自身的身体状况、器官功能和心理因素;

·治疗不规范、不彻底。

从中我们得知，心理因素占据了影响复发转移的一个重要的因素，长期处于焦虑、恐惧的状态，身体免疫力下降，极易给癌细胞趁虚而入的机会。

通关秘籍5：放宽心态

放宽心态这事情，说起来容易做起来难。每当深夜来临，复发的恐惧将萦绕四周，患者好不容易建设起来的心理防御墙再次坍塌。

著名的央视主持人朱迅患病后曾在自己的书《阿迅》里公开自己对抗癌症的秘诀：以病为师，可以学到很多东西。我爱笑，如果我说，笑能治病，你信吗?我信!病友间也常开玩笑：得了这病，三分之一是病死的，三分之一是药死的，三分之一是吓死的!生了病，不哀怨、不指责、不放弃，不吓唬自己。该来的一定来，要走的留不住。

正是这种积极乐观的心态才让朱迅快速康复，重新走到舞台上让自己闪闪发光。

如何保持乐观的心态?

癌症非绝症，更像是一种慢性病，积极治疗，改变生活方式;

知足常乐，不要陷入过往的怨恨中，活在当下;

助人为乐，发挥自身的最大价值，多多行善，把正能量传递给更多人。

以上就是今天的五大“通关秘籍”，你学会了吗?期待各位病友早日通关成功，回归美好生活!

来源：乳腺癌互助圈