高血压病友：这三个时间血压“最调皮”，一定要注意了

医学资讯 2018-08-23

众所周知，中国是高血压大国，究竟“大”到什么程度呢?

据2017年中国心脏大会公布的居民高血压调查最新结果，我国18岁及以上成人高血压患病率为23.0%，患病人数达2.435亿;正常高值血压(高血压前期)患病率为41.4%，患病人数4.363亿，比全美国人口还多!

所谓高血压，就是血液在流动时，对血管壁造成的侧压力高出正常值。根据临床及流行病学资料，我们将血压划分为如下标准：

除了作为一种独立的疾病可对机体造成直接伤害外，高血压还是心脏病、脑血管病、肾脏病的主要诱因。

高血压有三个时间段“最调皮”，为避免血压过高引发更多损害，高血压患者一定要重视这3个时间段血压的稳定。

·早晨6点到9点

晚上睡觉后，全身心放松，各种器官进入休眠模式，心率减缓，血液流通平缓，血压在凌晨2点达到最低。早晨睡醒后，血液开始流通加速，肾上腺素和体内激素分泌，血压开始上升。早晨未运动和进食前，血液较黏稠，血压达到一个小高峰。

此时，患者要重视血压的测量，及时饮食、适当运动和按时服药，确保血压最高不超过140/90。

·下午4点到6点

这个时间段是全天血压的顶峰，主要是因为机体运转一天后，此时最易产生疲倦的时候，血液流通缓慢，为了保持血压稳定，会不断刺激肾上腺分泌，使醛固酮含量增高，对钠的重吸收增强，体内水钠潴留，易引起血压升高。

·气温下降时

人体血管有热胀冷缩的特点，一般气温下降时肾上腺素分泌增多，会促进血管的收缩，容易引起血压升高，尤其是夏秋、冬春交替的时节，高血压患者尤其要注意血压情况。

头晕是高血压最常见的症状，要摆脱头晕的困扰，关键是服用降压药来保持血压平稳。而一天当中，高血压引起的头晕其实也有规律可循。

除了在血压的以上三个时间段容易加重或出现头晕外，一些其他因素也会引起高血压患者出现头晕等不适，如情绪紧张、睡眠不好、工作压力大等。此外，过度劳累和过度安逸都会使血压波动，因此，高血压患者要注意劳逸结合。

高血压的治疗需长期坚持用药，保持稳定，贸然停药后血压会因此升高，而血压的波动过大，对身体内多器官的损害更加严重。

需要注意的是，夏秋季温度高，体表血管扩张后，血管阻力减小;再加上天气热易出汗，损失了一些盐分，于是产生了堪比吃降压药的效果，血压也随之下降。但这并不意味着“高血压病好了”。当你发现自己的血压有明显变化时，要及时与医生沟通，绝对不可擅自加药、换药甚至停药，避免出现不必要的风险。